Yoga e adolescenza: imparare ad ascoltarsi

L’adolescenza è una fase di profondi cambiamenti fisici, emotivi e sociali. I ragazzi oggi vivono inoltre un’epoca caratterizzata da sovraccarico digitale e iperconnessione. Ne conseguono diverse difficoltà: la fatica a mantenere la concentrazione, l’aumento dell’ansia e del disagio relazionale, ma anche una scarsa consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro.

In questo contesto, lo Yoga si propone come strumento concreto di educazione al benessere globale, aiutando i giovani a migliorare la capacità di concentrazione e di attenzione, a scaricare tensioni e stress, a esplorare il corpo con maggiore consapevolezza, a rafforzare l’autostima e il rispetto di sé e degli altri, e a riscoprire il valore della lentezza e del silenzio.

Con la mia associazione Iota tra terra e cielo conducoil laboratorio "Yoga: respira, muoviti, cresci" all'interno di “Muse alla lavagna”, il progetto della Fondazione Cassa di Risparmio di Biella dedicato all'ampliamento dell'offerta formativa delle scuole biellesi.

https://www.fondazionecrbiella.it/muse-alla-lavagna

Così ho l’opportunità di entrare in dialogo con questi ragazzi, di osservarli e, se possibile, di offrire loro strumenti concreti e attivi per prendersi cura di sé.

Imparare ad ascoltarsi, forse, in questo particolare periodo della vita può essere ancora più faticoso. Per questo motivo, entrare nel mondo dell’adolescenza portando le tecniche tradizionali dello Hatha Yoga rappresenta un’opportunità per i ragazzi, ma non solo: lo è anche per gli insegnanti, per i genitori e, più ampiamente, per tutta la rete sociale che li accompagna nella crescita.

Adolescenti più consapevoli saranno, forse, adulti più consapevoli.

E forse è proprio questo uno dei piccoli semi che lo Yoga può contribuire a piantare.