Uno Yoga non solo per la terza età

Sedersi su una sedia e praticare secondo l'antica tradizione comporta un impegno particolare.

Non sto parlando di uno sforzo fisico, ascoltare il corpo e le sue esigenze è fondamentale proprio come nello Yoga tradizionale. E in questo contesto ci aiuta l'ausilio della sedia.

Escludere o meglio ridurre il chiacchiericcio mentale a favore di un respiro e di movimenti consapevoli è però uno dei primi insegnamenti da mettere in pratica.

Il risultato è un risveglio graduale ed equilibrato, ci si riscopre in modo sereno incluse le debolezze, che vanno accolte, e i punti di forza, che non vanno però esaltati.

Così si impara l'equilibrio e l'equanimità a favore di un'esistenza più armoniosa nei nostri confronti e anche nei confronti delle persone che ci circondano.